摘要第一次用 WorkBuddy 别急着让它写代码。这篇讲三种模式的判断法（它要不要动你的文件）、怎么让它一次记住"我是谁、我会什么、我瞎在哪"，以及查资料为什么要用便宜的那个模式。一个运维工程师的第一次 AI 对话实录。话题标签：#WorkBuddy#AI办公#提示词#效率工具第一句话，我发错了额度领完那天晚上，我干了一件现在回头看特别蠢的事。我打开对话框，敲了一句：“帮我做一个待办 App。”然后按下回车，满心期待一个成品。它回了我一大段话：确认需求、列出技术选型、问我数据存哪里、要不要用户系统、界面有什么偏好……问了六个问题。我盯着那六个问题看了半天，一个都答不利索。那晚我烧掉了一点积分，买到的教训是：**工具已经就位了，但我还不会跟它说话。**这篇就讲我怎么学会的。三件事：选对模式、让它记住我是谁、把混乱的想法倒出来让它整理。三种模式，一个判断法WorkBuddy 有三种工作模式。这里必须先交代一个实话：不同版本的文档对这三个模式的叫法略有差异，我按官方现在通用的名字讲——问一问（Ask）、想一想（Plan）、做一做（Craft）。你客户端里如果看到的叫法不一样（比如"仅问答/计划/默认"），对号入座就行，逻辑是一样的。它们仨的差别，我用运维的本能翻译一下，其实就是一个问题：这次对话，它要不要碰我的文件？