人分九种体质:平和体质-健康,南方湿热人多,高原阴虚血瘀人多,阳虚东北人多,气郁阳虚女人多,痰湿男人多,老人血瘀阳虚;阳虚体质-怕冷,穿衣服多也出汗,手脚冰凉,身上怕冷卫阳不能喝凉水脾胃阳腰臀部怕冷肾阳不足,1.1手脚发凉?1.2胃部背部腰膝部怕冷?1.3讨厌冬天喜欢夏天?1.4比别人穿衣服多?1.5比别人容易感冒?1.6吃凉东西会拉肚子?1.7小肚子一吹风会马上不舒服?长期吹空调抑制阳气生发,熬夜损耗,滥用抗生素(寒凉药物),温阳补气为养生原则,辅助早上傍晚晒太阳头顶百会穴要防止中暑,泡脚,食物推荐韭菜(配核桃温补有奇效),生姜(温阳),桃木敲督脉,中成药金匮肾气丸;阴虚体质-缺水,爱吃冰激凌晚上脚就像火一样爱伸出来,阴虚内热的表现,2.1感到身体或脸上发热?2.2手心容易出汗?2.3皮肤或口唇干?2.4讨厌夏天喜欢冬天?2.5便秘或大便干燥?2.6感到眼睛干涩?2.7感到口干咽燥总想喝水?饮食辛辣产生内热熬夜耗散阴份也耗阳份(女人经带胎产耗阴),滋阴降火为养生原则,食物推荐银耳(润肺润肠润肤),百合(滋阴润肺有助睡眠),辅助咽口水,中成药六味地黄丸补肾阴金匮肾气丸补肾阳(我的经验是补阴中药麦冬天冬枸杞偶尔灵芝干姜生姜大枣甘草);痰湿体质-肥胖,体内多余的津液凝聚而成的废物痰,脾胃功能弱脾运化不良引起,3.1感到胸闷或腹部胀满?3.2感到身体不轻松或不爽快?3.3腹部肥满松软?3.4额头或手脚油脂分泌多?3.5上眼睑比别人肿?3.6嘴里有粘粘的感觉?3.7平时痰多咽部老觉得有痰堵?3.8睡觉容易打呼噜?肚大腰圆油光满面鼾声如雷,化痰利湿为养生原则,食物推荐白萝卜(化痰宽中下气消脂),荷叶(令人消瘦用量20克以上),中药化痰利湿方生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮(可治脂肪肝);湿热体质-长痘,4.1脸上长痘?4.2鼻部油腻或油光发亮?4.3易生痤疮或痔疮?4.4经常感到口苦或嘴里有异味?4.5皮肤容易瘙痒?4.6大便粘滞有解不尽的问题?4.7小便时尿道有发热感尿色浓?产生湿热原因饮食辛辣久居湿地吹空调不出汗把汗憋回去酗酒,清热利湿为养生原则,食物推荐薏米仁(健脾抗癌),苦丁茶(清热祛火辅助降压作用),嘴里有味佩兰藿香茵陈马齿苋涂抹,中成药三仁汤薏米仁杏仁蔻仁厚朴通草滑石淡竹叶半夏;气郁体质-郁闷,典型症状过于担心爱生闷气,一筹莫展,多疑多虑,无故悲伤莫名其妙,5.1常感到闷闷不乐情绪低沉?5.2容易情绪紧张或焦虑不安?5.3多愁善感情感错落?5.4容易感到害怕或受到惊吓?5.5肋部或乳房胀痛?5.6无缘无故总爱叹气?5.7咽部有异物感?吐不出咽不下像有颗梅核一样叫梅核气,肝气不舒肋痛痛经,外表强悍可能内心很脆弱,抑郁自杀对小事忧心忡忡,舒肝解郁为养生原则,食物推荐黄花菜(萱草令人忘忧),合谷穴太冲穴(大拇指和二趾之间上部凹处),玫瑰泡水喝,中成药逍遥丸;气虚体质-疲乏,气来源于天地之气和水谷之气,少了就气虚,6.1容易疲乏?6.2容易气短心慌?6.3容易头晕或站起来时晕眩?6.4比别人容易感冒?6.5喜欢安静懒得说话?6.6说话声音低落无力?6.7活动量稍大就容易出虚汗?劳则气耗久病气亏脾胃运化不良节食减肥,补中益气为养生原则,食物推荐红枣(补气养血),山药(健脾益气),艾灸足三里穴,中成药补中益气丸;血瘀体质-长斑,气行则血行,气滞则血瘀,7.1皮肤会不知不觉出现淤青?7.2两颧部有细微红丝?7.3身体上有哪些疼痛?7.4面色晦暗或容易出现褐斑?7.5容易有黑眼圈?7.6容易忘事(血供脑不足导致)?7.7口唇颜色偏暗?7.8舌下有青紫色或手脚血管出现青紫色?血瘀体质易患的疾病心脑血管及肿瘤,活血化淤养生原则,食物推荐葡萄酒或葡萄干(改善血管清除代谢产物保持血管畅通),山楂(活血化淤改善血血管循环),自上而下刮痧膀胱经,乾隆皇帝每天吃豆粒大小大黄五六粒,少量大黄有活血作用适用于久坐,大量则为泻下作用,中成药血府逐瘀汤(胶囊),养生不在于补在于通需三通心气通血脉通肠胃通;特禀体质-过敏,8.1没有感冒也会打喷嚏?8.2没有感冒也会鼻塞流鼻涕?8.3因季节变化,异味等原因咳嗽?8.4容易过敏(药物,食物,花粉)?8.5皮肤容易起荨麻疹?8.6皮肤因为过敏出现过紫癜?8.7皮肤一抓就红,并出现抓痕?过敏体质总结为卫表不固血热生风,采用固表养血祛风养生原则,食物推荐何首乌(养血,发血之余,血足则发荣),灵芝(养血祛风),中成药玉屏风散(我自己的经验也是先服用玉屏风散和灵芝,后按五行生化原理治疗原则,自配中药治好几十年来的过敏鼻炎);