13-口腔溃疡的中医去火方熬夜赶项目连续加班三天嘴里突然长了个溃疡疼得吃饭喝水都难受说话都不利索。好不容易好了过段时间又长反反复复烦死了。去药店买了西瓜霜喷上去疼得直咧嘴效果也一般。如果你是程序员口腔溃疡大概率经常困扰你。熬夜、压力大、饮食不规律、吃辛辣每一条都是口腔溃疡的诱因。今天我们就从中医角度聊聊口腔溃疡以及怎么去火调理。什么是口腔溃疡口腔溃疡俗称口疮是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡大小可从米粒至黄豆大小呈圆形或卵圆形溃疡面凹陷周围充血可因刺激性食物引发疼痛一般一到两周能自愈。口腔溃疡的特点是红、黄、凹、痛溃疡周围发红表面有黄色假膜中间凹陷疼痛明显。口腔溃疡的病因复杂现代医学认为和免疫功能紊乱、遗传、精神压力、睡眠不足、营养不良缺乏维生素B2、B12、叶酸、锌、铁、内分泌变化、口腔黏膜损伤等有关。从中医角度看口腔溃疡主要是火导致的但火有实火和虚火之分调理方法完全不同。中医怎么看口腔溃疡中医把口腔溃疡称为口疮“口糜”“口疳”认为主要是火邪上炎导致的但有实火和虚火之分。实火型口腔溃疡多因嗜食辛辣油腻、喝酒、熬夜、情绪激动导致心脾积热、胃火上炎、肝火上攻火邪上炎于口灼伤口腔黏膜形成溃疡。实火型口腔溃疡起病急溃疡面大疼痛剧烈伴有口苦口臭、口干口渴、大便干结、小便黄赤、舌红苔黄、脉数。这种类型的口腔溃疡多见于年轻人尤其是熬夜、吃辛辣后发作的。虚火型口腔溃疡多因长期熬夜、劳累过度、久病伤阴导致肾阴不足、阴虚火旺虚火上炎于口形成溃疡。虚火型口腔溃疡起病缓溃疡面小疼痛较轻但反复发作缠绵难愈伴有口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数。这种类型的口腔溃疡多见于中老年人或者长期熬夜、体质虚弱的人程序员很多都是这种类型。除了火还有其他类型脾虚湿困型脾虚运化失常湿浊内生上泛于口形成溃疡。溃疡面色淡疼痛较轻反复发作伴有食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力、舌淡胖有齿痕、苔白腻、脉濡缓。气血两虚型气血不足口腔黏膜失养形成溃疡。溃疡面色淡白疼痛较轻反复发作伴有面色苍白、头晕乏力、心悸失眠、舌淡苔白、脉细弱。阳虚浮火型肾阳不足虚阳上浮形成溃疡。溃疡面色淡疼痛较轻反复发作伴有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、舌淡胖有齿痕、苔白滑、脉沉迟。这种类型的口腔溃疡虽然是火但本质是阳虚不能用寒凉的清热药否则会越治越重。口腔溃疡的中医调理方法实火型口腔溃疡治法清热泻火解毒消肿。中药茶饮金银花茶金银花10克。用沸水冲泡代茶饮用。金银花清热解毒、疏散风热是治疗实火型口腔溃疡的良药。黄连竹叶茶黄连3克、淡竹叶10克。用沸水冲泡代茶饮用。黄连清热燥湿、泻火解毒尤善清心火淡竹叶清热除烦、利尿。这个茶能清心泻火适合心火上炎型口腔溃疡溃疡在舌尖、疼痛剧烈、心烦失眠的。注意黄连苦寒脾胃虚寒的人不宜长期喝。石膏知母茶生石膏30克先煎、知母10克。加水煎煮20分钟代茶饮用。生石膏清热泻火、除烦止渴知母清热泻火、滋阴润燥。这个茶能清胃泻火适合胃火上炎型口腔溃疡溃疡在牙龈、口臭、口渴、大便干结的。菊花决明子茶菊花10克、决明子10克。用沸水冲泡代茶饮用。菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒决明子清肝明目、润肠通便。这个茶能清肝泻火适合肝火上炎型口腔溃疡溃疡在舌两侧、口苦、易怒、头痛的。食疗方绿豆汤绿豆50克、冰糖适量。将绿豆洗净加水煮汤加冰糖调味。绿豆清热解毒、消暑利水是最经典的清热食物适合实火型口腔溃疡。苦瓜炒肉苦瓜150克、瘦猪肉100克。将苦瓜切片瘦猪肉切片一起炒熟加适量盐调味。苦瓜清热解毒、明目猪肉滋阴润燥。这个菜能清热泻火适合实火型口腔溃疡。冬瓜汤冬瓜200克、虾皮适量。将冬瓜切块和虾皮一起煮汤加适量盐调味。冬瓜清热利水、消肿解毒适合实火型口腔溃疡。莲子心茶莲子心3克。用沸水冲泡代茶饮用。莲子心清心安神、交通心肾、涩精止血能清心火适合心火上炎型口腔溃疡。注意莲子心性寒脾胃虚寒的人不宜长期喝。外用药西瓜霜喷剂清热解毒、消肿止痛是治疗口腔溃疡的常用药适合实火型。冰硼散清热解毒、消肿止痛由冰片、硼砂、朱砂、玄明粉组成适合实火型口腔溃疡。用棉签蘸取少许涂于溃疡面每天数次。注意冰硼散性寒凉虚火型不宜用。锡类散解毒化腐、生肌止痛适合各种类型的口腔溃疡尤其是溃疡面大、有糜烂的。虚火型口腔溃疡治法滋阴降火引火归元。中药茶饮麦冬玄参茶麦冬10克、玄参10克、生地10克。用沸水冲泡代茶饮用。麦冬养阴生津、润肺清心玄参清热凉血、滋阴降火、解毒散结生地清热凉血、养阴生津。这个茶能滋阴降火适合阴虚火旺型口腔溃疡反复发作、口干咽燥、五心烦热的。枸杞菊花茶枸杞10克、菊花5克。用沸水冲泡代茶饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒。这个茶能滋阴降火、清肝明目适合肝肾阴虚、虚火上炎型口腔溃疡。知母黄柏茶知母10克、黄柏5克。用沸水冲泡代茶饮用。知母清热泻火、滋阴润燥黄柏清热燥湿、泻火解毒、除骨蒸。这个茶能滋阴降火适合阴虚火旺型口腔溃疡潮热盗汗、腰膝酸软的。注意黄柏苦寒脾胃虚寒的人不宜长期喝。食疗方银耳百合粥银耳10克、百合15克、粳米50克、冰糖适量。将银耳泡发撕成小朵百合洗净和粳米一起煮粥粥成后加冰糖调味。银耳滋阴润肺、养胃生津百合养阴润肺、清心安神。这个粥能滋阴降火适合阴虚火旺型口腔溃疡。枸杞桑葚粥枸杞10克、桑葚15克、粳米50克。将桑葚洗净和粳米一起煮粥粥快成时加入枸杞再煮5分钟。枸杞滋补肝肾、益精明目桑葚滋阴补血、生津润燥。这个粥能滋补肝肾、滋阴降火适合肝肾阴虚型口腔溃疡。鸭肉冬瓜汤鸭肉200克、冬瓜200克、生姜3片。将鸭肉切块冬瓜切块和生姜一起炖1小时加适量盐调味。鸭肉滋阴补虚、利尿消肿冬瓜清热利水、消肿解毒。这个汤能滋阴清热适合阴虚火旺型口腔溃疡。外用药吴茱萸贴敷涌泉这是治疗虚火型口腔溃疡的特效外治法。将吴茱萸研成细末用醋调成糊状睡前贴在双脚涌泉穴上用纱布固定第二天早上取下。吴茱萸性热能温中散寒、疏肝下气、燥湿止泻贴在涌泉穴能引火归元把上浮的虚火引下来。这个方法对反复发作的虚火型口腔溃疡效果特别好一般连用3到5天就能见效。肉桂贴敷涌泉将肉桂研成细末用醋调成糊状睡前贴在涌泉穴上。肉桂补火助阳、散寒止痛、温通经脉能引火归元适合阳虚浮火型口腔溃疡。脾虚湿困型治法健脾益气化湿和中。中药茶饮陈皮茯苓茶陈皮5克、茯苓10克、白术10克。用沸水冲泡代茶饮用。陈皮理气健脾、燥湿化痰茯苓利水渗湿、健脾宁心白术健脾益气、燥湿利水。这个茶能健脾化湿适合脾虚湿困型口腔溃疡。食疗方山药薏米粥山药50克、薏米30克、粳米30克。将山药去皮切块薏米提前浸泡2小时和粳米一起煮粥。山药健脾益气薏米健脾渗湿这个粥能健脾化湿适合脾虚湿困型口腔溃疡。莲子扁豆粥莲子15克、白扁豆15克、粳米50克。将莲子、白扁豆洗净和粳米一起煮粥。莲子健脾止泻、养心安神白扁豆健脾化湿、和中消暑。这个粥能健脾化湿适合脾虚湿困型口腔溃疡。气血两虚型治法益气养血扶正生肌。中药茶饮黄芪当归茶黄芪10克、当归5克、红枣5枚。用沸水冲泡代茶饮用。黄芪补气升阳、固表止汗、利水消肿当归补血活血、调经止痛红枣补中益气、养血安神。这个茶能益气养血适合气血两虚型口腔溃疡。食疗方红枣桂圆粥红枣5枚、桂圆肉10克、粳米50克。将红枣掰开和粳米一起煮粥粥快成时加入桂圆肉再煮5分钟。红枣补中益气、养血安神桂圆补益心脾、养血安神。这个粥能益气养血适合气血两虚型口腔溃疡。当归炖鸡当归10克、鸡肉200克、生姜3片、红枣5枚。将鸡肉切块和当归、生姜、红枣一起炖1到2小时加适量盐调味。当归补血活血鸡肉温中益气、补精填髓。这个汤能益气养血适合气血两虚型口腔溃疡。阳虚浮火型治法温阳散寒引火归元。中药茶饮干姜甘草茶干姜5克、炙甘草5克。用沸水冲泡代茶饮用。干姜温中散寒、回阳通脉、温肺化饮炙甘草补脾和胃、益气复脉。这个茶能温中散寒适合阳虚浮火型口腔溃疡。注意这个茶性热实火、虚火型不宜用。食疗方生姜羊肉汤生姜15克、羊肉200克、当归10克。将羊肉切块和生姜、当归一起炖1到2小时加适量盐调味。生姜温中散寒羊肉温中补虚、益气补血当归补血活血。这个汤能温阳散寒、养血通脉适合阳虚浮火型口腔溃疡。外用药用肉桂或吴茱萸贴敷涌泉引火归元见上面虚火型部分。口腔溃疡的日常调理规律作息不要熬夜。熬夜是口腔溃疡的头号诱因。晚上11点前入睡保证7到8小时睡眠让身体得到休息免疫力提高口腔溃疡就不容易发作。调节情绪减少压力。长期压力大、焦虑抑郁会导致免疫功能紊乱诱发口腔溃疡。学会调节情绪找到适合自己的解压方式如运动、冥想、听音乐、和朋友聊天。注意饮食。少吃辛辣、刺激性食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末少吃过烫、过硬的食物以免损伤口腔黏膜少喝酒、少抽烟。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素B2、B12、叶酸、锌、铁。可以多吃富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜。保持口腔卫生。早晚刷牙饭后漱口用软毛牙刷避免损伤口腔黏膜。定期洗牙去除牙结石和牙菌斑。如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎要及时治疗这些口腔疾病也会诱发口腔溃疡。避免口腔黏膜损伤。吃饭时细嚼慢咽不要咬到嘴唇、舌头不要用牙齿咬硬物如坚果壳、啤酒盖戴牙套的要注意牙套是否摩擦口腔黏膜及时调整。增强免疫力。适度运动每周至少运动150分钟中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳。均衡饮食保证营养摄入。规律作息不要熬夜。免疫力提高了口腔溃疡就不容易发作。不要滥用抗生素和清热药。很多人一长口腔溃疡就吃抗生素、喝凉茶这是不对的。口腔溃疡不是细菌感染抗生素没用。而且如果是虚火型或阳虚型用寒凉的清热药会损伤阳气加重病情导致口腔溃疡反复发作。要辨证论治找到适合自己的方法。口腔溃疡虽然不是什么大病但疼起来真要命反复发作还影响心情和工作。找到自己的类型用对方法配合日常调理口腔溃疡一定会越来越少发作的。毕竟吃嘛嘛香才是幸福的生活。